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가장 베스트의 대답은 ‘No’입니다. 이유요? 여러분의 몸은 바이러스와 싸우기 위해 이미 많은 에너지를 사용하기 때문이죠. 몸 상태를 100% 되돌려 놓기 위해서는 에너지를 보존해야 합니다.

만약 아픈 몸으로 러닝을 하게 되면 몸은 운동과 회복 사이에서 에너지를 나누어 써야 합니다. 그렇게 되면 컨디션이 더 나빠지거나 회복이 느려질 수 있습니다. 김해출장마사지⇋청주출장안마야한곳↕[익산출장오쓰피걸(카톡:xo779){xo779.com}외국인출장만남☈익산익산2019-01-24-01-19☠익산♥익산Q▶출장샵콜걸Hw익산안마익산Nu9익산↪₪]영천출장샵콜걸◕목포출장외국인◦대전콜걸추천⇦파주출장연애인급보령출장업소인천출장마사지고양출장색시미녀언니♠경주출장샵예약✿[순천출장미인아가씨(카톡:kn887)[kn887.net]▒╮순천◆순천┹2019-01-24-01-19순천⇍Rl콜걸만남오피걸순천TgF순천p2P─출장안마추천순천출장안마추천]경산콜걸후기☯광주출장샵안내♘속초출장업계위◘군포출장최고시

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    감기가 시작될 때 달리는 것은 좋은 생각입니다. 기도가 열려 바이러스가 날아갈 수 있기 때문입니다. 또한 엔돌핀이 돌아 ‘runners high’을 느낄 수도 있습니다.

    그러나 가슴이 답답하거나 발열이 있는 경우에는 증상이 호전 될 때까지 달리지 마세요. 바이러스로 인해 흉부 감염으로 발전 할 수 있으며 생각보다 더 오랜 시간동안 달릴 수 없을지도 모릅니다.

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    • 몸에게 많은 스트레스를 줄 수 있는 인터벌 트레이닝은 피하세요.
    • 짧은 거리로 달리세요 - 지금은 길게 달릴 때가 아닙니다.
    • GPS 추적 장치를 꺼두고 달리세요. 강도를 높이는 유혹을 받지 않도록 하는게 좋아요.
    • 레이스는 피하세요 – 큰 사고로 이어질 수 있어요.

    차가운 날씨 이기 때문에 옷을 단단히 입어주세요. 긴 타이즈 및 발열 이너와 같은 겨울 러닝을 위한 기어 뿐 아니라 모자 및 팔을 따뜻하게 하기 위해 워머 및 장갑을 착용해야 합니다.

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    • 코에 바이러스가 있으면 감기로 번질 수 있어요.
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    러닝은 당연히 다음과 같은 이유로 감기를 피할 수 있습니다:

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    • 세균 및 바이러스에 비교적 많이 노출된 공공 교통 수단을 피하고 휴식을 취하는게 좋아요.

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